Трябва ли да консумирате лимонова кора? Ето как Peel засилва здравето

Трябва да помислите за изразходване на лимонова кора, най -външният жълт пласт на лимоновата кора, защото това е хранителна златна мина, постоянно подценяван. Лимоновата кора е богата на етерични масла, витамини и мощни растителни съединения като лимонов и флавоноиди, които имат антиоксидантни, противовъзпалителни и детоксикиращи свойства. За разлика от бялата котка под него, която може да бъде горчива, жарката има витален цитрусов мирис и съдържа по -високи концентрации на хранителни субстанции от самия лимонен сок. Прочетете, защото споделяме изгодите от потреблението на плам от лимони.

10 метода лимонова кора (жар) ускорява здравето ви

1. Мощната антиоксидантна отбрана

лимонова кора се зарежда с флавоноиди и витамин С, които се борят с свободните радикали, които повреждат клетките и форсират стареенето. Тези антиоксиданти понижават оксидативния стрес в организма, намалявайки риска от хронични болести като рак, сърдечни болести и диабет.

2. Укрепва имунитета

високото наличие на витамин С в лимоновата кора оказва помощ за усилване на имунната функционалност, като поддържа производството и интензивността на белите кръвни кафези. Той също по този начин покачва производството на колаген, което оказва помощ за отбрана на кожата и лигавиците, първата линия на отбраната на тялото ви против инфекции.

3. Подобрява здравето на сърцето

лимоновата кора съдържа съединения като хесперидин и диосмин, които могат да намалят кръвното налягане и да подобрят функционалността на кръвоносните съдове. Съдържанието на калий също оказва помощ за контролиране на кръвното налягане, намалявайки риска от инсулт и сърдечни болести, когато се употребява постоянно.

4. Поддържа детоксикация на черния дроб

лимонов, етерично масло, намиращо се в лимоновата кора, подтиква чернодробните ензими, които оказват помощ да се изхвърлят токсините от тялото. Той също по този начин покачва производството на жлъчки, подпомагайки храносмилането и усъвършенства естествените детокс процеси на черния дроб.

5. Насърчава хубавичко кожа

витамин С и антиоксиданти в синтеза на колаген на лимоновата кора поддържат синтеза на колаген, спомага за понижаване на бръчките, възстановяване на еластичността и предотвратяване от увреждане на кожата, породено от UV лъчи и замърсяване. Това е натурален метод за възстановяване на здравето на кожата от вътрешната страна на открито.

6. Намалява възпалението

противовъзпалителните съединения в лимоновата кора, изключително лимонов и флавоноиди, могат да оказват помощ за понижаване на подуването, сковаността и болката, свързани с възпалителни положения като артрит и проблеми със ставите.

7. Може да помогне за попречване на рак

изследвания допускат, че лимоненът и други фитонутриенти в лимоновата кора могат да инхибират растежа на раковите кафези, изключително тези, свързани с кожата, гърдата и дебелото черво. Те работят посредством обезвреждане на канцерогени и предизвикват възобновяване на клетките.

8. СПИН в ръководството на тежестта

лимонова кора съдържа пектин, тип разтворими фибри, които могат да ви оказват помощ да се почувствате цялостни по -дълго и да намалите желанието. Той може също по този начин да поддържа метаболизма и разпадането на мазнините, което го прави потребно допълнение към рутина за ръководство на тежестта.

9. Борба с устните бактерии

Антибактериалните свойства на лимоновата кора оказват помощ за битка с нездравословните бактерии в устата, които предизвикват неприятен мирис, разпад на зъбите и инфекции на венците. Освежаващият му цитрусов мирис също може да работи като натурален освежител за дишане.

10. Поддържа здравето на костите

лимонова кора съдържа дребни количества калций, витамин С и други минерали, от значително значение за поддържане на мощни кости и съединителна тъкан. С течение на времето прибавянето на плам към вашата диета може да способства за по -добра компактност на костите и здраве на ставите.

Когато се употребява в сдържаност, лимоновата кора освен ускорява аромата както в сладки, по този начин и в пикантни ястия, само че и ускорява здравето по няколко смислени метода.

itclaimer: това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.